Elements bàsics de treball. La atenció.

>> La respiració
>> Postures físiques
>> La relaxació
>> Atenció, concentració i meditació

La atenció, concentració i meditació

Avui en dia vivim desbordats per una multiplicitat d'impressions, d'exigències i d'urgències que ens obliguen a estar constantment depenent de l'exterior, atenent assumptes, problemes, gestions que ens fan estar sempre en moviment, és a dir, en acció.

Tot això ens impedeix estar atents, posar atenció, ser conscients de nosaltres mateixos i adonar-nos de que nosaltres som els protagonistes de les accions. A l'hora de solucionar problemes estem tensos, espessos, dispersos i s'ens fa difícil trobar les solucions adequades.

Aleshores la persona es troba fora del seu eix, no viu centrada sinó "crispada" cap a l'exterior, i si vol recuperar el seu equilibri ha d'aprende a obrir-se interiorment, a viure el seu món interior al mateix temps que viu el món exterior.

L'atenció és una eina clau per començar a fer un treball que ens permeti endinsar-nos i descobrir-nos observant el nostre funcionament mental més enllà dels nostres pensaments.

La concentració es produeix quan podem mantenir una atenció intensa sostinguda.

La pràctica sistemàtica de la concentració porta a l'estat de meditació, a través del qual s'aconsegueix l'equilibri integral de la persona.

Algunes de les qualitats que es poden desenvolupar mitjançant els treballs d'atenció, concentració i meditació són les següents:

Major serenitat per a afrontar les situacions.

Més força personal amb una capacitat de presència més gran.

Augment de la capacitat de concentració i d'estimulació mental.

Poder assumir responsabilitats més grans com a conseqüència de l'augment de la capacitat de rendiment intel·lectual.

 © Copyright 2004-2009 Ma. Àngels Bonastre. Tots els drets reservats - Avís Legal