 |
| Estàs a: IOGA-Teràpia > Elements bàsics de treball > La relaxació < |
Elements bàsics de treball. La relaxació.
>> La respiració
>> Postures físiques
>> La relaxació
>> Atenció, concentració i meditació
La relaxació
La relaxació és la "contrapart" de l'acció. Tota acció és una descàrrega d'energia i la relaxació és el mitjà natural per a la seva reposició. A més acció li correspon més relaxació.
Durant tota la vida ens entrenem per a l'acció correcta i també fora bo que ens entrenéssim per a una relaxació correcta. Només és possible aconseguir l'equilibri, la plenitud, la serenitat i la pau quan la capacitat actualitzada de tensió i relaxació són iguals.
La psicofisiologia moderna dóna com un fet que tota tensió emocional es tradueix en una contracció muscular i que tota repressió psíquica mantinguda dins de la ment, s'expressa en l'organisme en forma d'una contractura muscular permanet.
Mitjançant la relaxació conscient s'aconsegueix desfer totes aquestes contractures, fins i tot les inconscients, d'una manera lenta però segura. A mesura que es van deixant anar aquestes contractures, van desapareixent també les corresponents tensions emocionals i mentals, perdent el relleu i la importància que tenien.
El cos recupera el funcionament normal, la salut millora, en general, d'una manera notable, gràcies a la major producció d'energia i a una millora de la circulació per tot l'organisme.
La vida afectiva deixa d'estar pendet dels estímuls i dels canvis superficials i adquireix una profunda estabilitat.
La ment no solament aconsegueix alliberar-se de la hiperactivitat passant a un estat de calma i serenor, sinó que també adquireix més claredat y efectivitat en tots el seus processos.
La relaxació general conscient es converteix en un dels mitjans més eficaços per al cultiu de la vida interior, considerada com la "contrapart" viva i fecunda de la vida exterior.
© Copyright 2004-2009 Ma. Àngels Bonastre. Tots els drets reservats - Avís Legal
