Elements bàsics de treball. Postures físiques.

>> La respiració
>> Postures físiques
>> La relaxació
>> Atenció, concentració i meditació

Postures físiques

La base de les postures està formada per: respiració profunda, els moviments relaxats i concentració mental.

La finalitat de les postures és facilitar un estat de benestar físic i mental. També es pot definir com la sensació que s'experimenta quan els òrgans dels cos funcionen de manera eficient sota el control intel·ligent de la ment.

Cada "asana" o postura forma una unitat completa en si mateixa, i quan està correctament executada porta a la persona a un estat d'equilibri produint uns grans beneficis i efectes a nivell físic, emocional i mental com ara:

Posa en acció uns determinats ossos, muscles i articulacions d'una manera diferent de la habitual.

Exerceix una acció mecànica sobre diverses glàndules i òrgans estimulant el seu funcionament.

Afavoreix l'activitat de determinats nervis i centres nerviosos, que fa que es produeixi una major sensibilitat interna.

Modifica el curs de la circulació sanguínia en una part o en tot el cos, amb un efecte revitalitzant.

Posa en contacte diferents corrents d'energia en determinats nivells, que fa que es produeixi una estimulació en els centres energètics o "chakras".

Aïlla el cos físic i psíquic de certes corrents d'energia o modifica la seva porta d'entrada, que facilita la concentració i la meditació.

Construeix una porta per on la consciència de l'home es desperta, s'integra i s'extén més enllà de la seva habitual limitació personal.

 © Copyright 2004-2009 Ma. Àngels Bonastre. Tots els drets reservats - Avís Legal