 |
| Estās a: IOGA-Terāpia > Elements bāsics de treball > La respiraciķ < |
Elements bāsics de treball. La respiraciķ.
>> La respiraciķ
>> Postures físiques
>> La relaxaciķ
>> Atenciķ, concentraciķ i meditaciķ
La respiraciķ
La respiraciķ és un acte vital que executa tota persona de manera involuntāria i espontānia i és la primera font d'energia de tot ésser viu.
Com a procés orgānic, la respiraciķ s'autorregula i s'autocontrola pel sistema nerviķs involuntari que garanteix el seu funcionament, i també estā situada sota la influčncia del sistema nerviķs voluntari.
Els exercicis respiratoris es basen en la interrelaciķ entre el cos, la ment i les emocions. La respiraciķ ha de recolzar i sostenir adequadament les funcions vitals en tot moment, de manera que les necessitats respiratōries de la persona siguin sastifetes en quasevol estat en que es trobi: repōs, moviment, tranquilˇlitat, excitaciķ, etc.
D'una respiraciķ correcta, completa, profunda i lenta es pot esperar una millora de totes les funcions físiques i mentals.
Aporta oxigen suficient per al correcte i eficaį funcionament de totes les cčlˇlules de l'organisme.
Permet que el cos es desprengui de toxines acumulades.
Millora el control i la coordinaciķ dels moviments.
Proporciona equilibri emocional augmentant la capacitat per a fer front a situacions complexes.
Afavoreix la concentraciķ i claredat mental.
© Copyright 2004-2009 Ma. Āngels Bonastre. Tots els drets reservats - Avís Legal
