Elements bàsics de treball

La respiració, les postures físiques, la relaxació i l'atenció són quatre del elements més importants del Hatha-Ioga, que ens ajuden a aconseguir una salut física, emocional i mental equilibrada.

 

:: La respiració
La respiració és un acte vital, que executa tota persona de manera involuntària i espontània i és la primera font d'energia de tot ésser viu.
>> Més informació

:: Postures físiques
La base de les postures està formada per: la respiració profunda, els moviments relaxats i la concentració mental.
>> Més informació

:: La relaxació
La relaxació és la "contrapart" de l'acció. Tota acció és una descàrrega d'energia i la relaxació és el mitjà natural per a la seva reposició.
>> Més informació

:: Atenció, concentració i meditació
L'atenció és una eina clau per començar a fer un treball que ens permeti endinsar-nos i descobrir-nos observant el nostre funcionament mental més enllà dels nostres pensaments.
>> Més informació

 © Copyright 2004 Ma. Àngels Bonastre. Tots els drets reservats - Avís Legal