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Elementos básicos de trabajo. La atención.
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La atención, concentración y meditación
Hoy en día vivimos desbordados por multitud de impresiones, de exigencias y de urgencias que nos obligan a estar constantemente dependiendo del exterior, atendiendo asuntos, problemas, gestiones que nos tienen siempre en movimiento, es decir, en acción.
Todo ello nos impide estar atentos, poner atención, ser conscientes de nosotros mismos y darnos cuenta de que nosotros somos los protagonistas de las acciones. A la hora de solucionar problemas estamos tensos, espesos, dispersos y se nos hace difícil encontrar las soluciones adecuadas.
Entonces la persona se encuentra fuera de su eje, no vive centrada, sino que vive "crispada" hacia el exterior y si quiere recuperar su equilibrio ha de aprender a abrirse interiormente, a vivir su mundo al mismo tiempo que vive el mundo exterior.
La atención es una herramienta clave para iniciar un trabajo que nos permite adentrarnos observando nuestro funcionamiento mental más allá de nuestros pensamientos.
La concentración se produce cuando podemos mantener una atención intensa sostenida.
La práctica sistemática de la concentración lleva al estado de meditación, a través del cual se consigue el equilibrio integral de la persona.
Algunas de las cualidades que se pueden desarrollar mediante las técnicas de atención, concentración y meditación son las siguientes:
Mayor serenidad para afrontar las situaciones.
Más fuerza personal con una capacidad de presencia mayor.
Aumento de la capacidad de concentración y de estimulación mental.
Poder asumir mayores responsabilidades como consecuencia del aumento de la capacidad
de rendimiento intelectual.
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