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Elementos básicos de trabajo. La respiración.
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La respiración
La respiración es un acto vital que ejecuta toda persona de manera involuntaria y espontánea, y es la primera fuente de energía de todo ser vivo.
Como proceso orgánico, la respiración se autorregula y se autocontrola por el sistema nervioso involuntario que garantiza su funcionamiento, y también se sitúa bajo la influencia del sistema nervioso voluntario.
Los ejercicios respiratorios se basan en la interrelación entre el cuerpo, la mente y las emociones. La respiración ha de apoyar y sostener adecuadamente las funciones vitales en todo momento, de manera que las necesidades respiratorias de la persona sean satisfechas en cualquier estado en que se encuentre: reposo, movimiento, tranquilidad, excitación, etc.
De una respiración correcta, completa, profunda y lenta se puede esperar una mejora de todas las funciones físicas y mentales.
Aporta oxígeno suficiente para el correcto y eficaz funcionamiento de todas las células del organismo.
Permite que el cuerpo se desprenda de las toxinas acumuladas.
Mejora el control y la coordinación de los movimientos.
Proporciona equilibrio emocional aumentando la capacidad para hacer frente a las situaciones complejas.
Favorece la concentración y claridad mental.
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